KROSS TRAINNING

Bienvenidos a KROSS TRAINING:

KROSS TRAINING es una actividad totalmente cardiovascular, es decir aquella cuyo objetivo es fomentar al máximo la producción de energía a partir de nuestro tejido adiposo, es decir nuestra grasa. Al igual que el INDOOR CYCLING, es una actividad basada en la música, y su intensidad cardiovascular como ves en los horarios es la máxima, es por ello que es de vital importancia que tengas en cuenta ciertas precauciones:

1. las sesiones comienzan con un calentamiento y finalizan con una bajada de pulsaciones progresiva, cortar este proceso puede ser peligroso, por eso recomendamos empezar a tiempo y hacer la clase completa.

2. Esta actividad, a diferencia del INDOOR CYCLING, está muy indicada en personas que por su propia fisonomía o por alguna lesion en la columna necesitan realizar ejercicio con la espalda en posición anatómica (es decir, recta). Además, es de gran utilidad terapéutica porque se evita el impacto y permite la ejecución del movimiento a nivel de tren inferior (piernas, abdomen) sin sobrecargar las articulaciones. Aun así, si tienes alguna duda puedes preguntar al personal responsable, ellos te ayudaran.

3. si en algún momento te sientes agotado o mareado, disminuye tu ritmo al mínimo sin llegar a parar hasta que te recuperes para retomar la clase. Si es de las primeras que haces sobre todo, es preferible que trabajes a intensidad más bien baja y conforme vas progresando, puedes ir aumentando la resistencia.

4. recuerda que tanto esta, como el resto de actividades, están diseñadas para ponerte en forma, nunca para poner en peligro tu salud. Avanza en tus entrenamientos de forma gradual y segura.

5. lo más importante, pásatelo bien y disfruta de la actividad, si lo haces los resultados llegaran.